Quanti passi al giorno bisogna fare per dimagrire? Vediamolo insieme

In molti ci chiedono quanti passi al giorno bisogna fare per dimagrire? Sono coloro che amano le passeggiate detox in compagnia e le lunghe camminate fuori città per fare un pò di movimento fisico che fa sempre bene.

Quanti passi al giorno bisogna fare per dimagrire?

Leggendo un pò di informazioni online possiamo finalmente dirti che i passi al giorno da fare per dimagrire o comunque perdere qualche chiletto sono intorno ai 2.000 passi (1km) per perdere 100 calorie.

Puoi bruciare 400 calorie in 1 ora di passeggiata.

4 chilometri in più ti permetteranno di perdere 300 calorie in più. In sostanza ecco una tabella riepilogativa

  • 1 km= 2000 passi (100 cal);
  • 500 gr – 3.500 calorie;
  • – 500 gr a settimana = devi bruciare 500 calorie al giorno;
  • 10.000 passi al giorno ( 5 chilometri ) ti faranno dimagrire di 500 gr a settimana;

In sostanza: 5 chilometri di passi al giorno ti faranno perdere 500 grammi a settimana.

Magari acquista un contapassi su Amazon per tenere sempre sotto controllo la situazione.

Ovviamente tutto di duplica se invece della passeggiata si fa una corsetta.

Dimagrire passeggiando è possibile?

Bisogna fare un certo numero di passi al giorno per dimagrire costantemente.

Quindi sicuramente si, è possibile dimagrire passeggiando. A bbiamo visto che sebbene non è moltissimo aiuta comunque a perdere peso e a stare in salute.

Ciò che importa è fare un pò di movimento fisico facendo un tot di passi al giorno e di mantenere una dieta equilibrata.

Si consigliano passeggiate di 20 minuti al giorno per almeno 3 volte a settimana.

Come aumentare il numero di passi da fare al giorno per perdere peso

Bene, possiamo darti qualche consiglio per aumentare il numero di passi da fare in una giornata in modo naturale.

Ecco alcuni consigli per fare piu’ passi possibili.

  • Lascia la macchina a casa o comunque cerca di parcheggiare piu’ lontano dal luogo di lavoro o di svago.
  • Cerca di fare la spesa a piedi se possibile e quasi tutti i giorni anche solo per comprare delle piccole cose quotidiane come per esempio il pane, il latte etc. Evita le maxispese mensili e compra alla giornata quello che ti serve. Farai sicuramente piu’ passi e ti muoverai di piu’.
  • Accompagna i figli a scuola a piedi, se possibile
  • Organizza delle brevi passeggiate in città con i tuoi amici anche solo per un aperitivo salutare
  • Cerca di fare le scale di casa piu’ volte in un giorno, evita l’ascensore
  • Dopo pranzo o cena approfittane per qualche passeggiata nel quartiere magari per portare il cane a spasso
  • Approfitta delle brevi passeggiate anche per far visita a familiari o parenti che abitano vicino casa tua
  • Semplicemente cammina ogni volta che puoi farlo e cerca di usare la macchina poche volte in una giornata
  • Usa i mezzi pubblici, camminerai di piu’
  • Rispolvera la tua bici nei periodi di sole

Non fai abbastanza passi o non perdi peso? Lasciati aiutare da qualche prodotto naturale

La soluzione ideale per perdere peso in vista della prova costume è quindi quella di camminare piu’ possibile e associare una dieta equilibrata, senza mai saltare i pasti.

Per aumentare il potere dimagrante delle tue passeggiate potresti anche provare degli integratori alimentari come Burn Pro, ne parliamo qui.. o altri di cui abbiamo fatto la recensione proprio su questo sito nella sezione Dimagranti.

In conclusione speriamo di aver risposto in modo esaustivo alla tua domanda su “quanti passi al giorno bisogna fare per dimagrire”.

Grazie mille per la lettura e alla prossima!

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